Bevorzugt vermutlich morgens nach dem Aufstehen, aber auch in jeder anderen Situation. Deswegen nutze diese Wach-Macher, wann immer du sie brauchst. Viel Spaß beim Lesen und anschließendem Umsetzen! Inhaltsverzeichnis Einführung: was sind natürliche Wachmacher? Natürliche Wachmacher zum schnellen Wach-werden
Morgens duschen Duschen am Morgen hilft dabei, sich wacher und frischer zu fühlen. Besonders hilfreich ist kaltes Wasser, denn das regt den Kreislauf an. Man sollte sich aber nicht sofort unter die eiskalte Dusche stellen, sondern zuerst die Füße und Beine mit kühlem Wasser abzubrausen. Auch, wenn morgens im Winter nur wenig Zeit ist, sollte man vernünftig Frühstücken. Die Nährstoffe machen den Körper erst richtig wach und geben ihm Energie für den Tag. Bei wem es morgens hektisch zugeht, der kann sich seine Mahlzeit auch schon am Abend davor zubereiten. Sogenannte Overnight Oats eignen sich dafür perfekt.1. Zügig aufstehen Wie gut man morgens wach wird, beginnt bereits mit dem Aufstehen selbst. Ein übermäßiges Nutzen der Schlummertaste soll zum Beispiel die spätere Abgeschlagenheit am TagÜber Nacht verliert der Körper viel Wasser und schreit morgens förmlich nach einer Flüssigkeitszufuhr. Tue ihm einen Gefallen, indem du direkt nach dem Aufstehen mindestens ein Glas Wasser trinkst. #4 Tanke frischen Sauerstoff Öffne ein Fenster und stecke mal kurz deinen Kopf raus! M8dhLse.